Vasara tuvojas

jāsporto

Llapsiņa,
Tu zini kādus tieši vingrojumus?

Pietupieni.

Bet cik daudz un kam palīdz presītes? Pēdējā laikā cenšos katru dienu taisīt presītes taču sāku pamanīt ka uz presītes sākas veidoties neliela tauku kārtiņa? Ko ar to var darīt?

Uz treniņiem netiktu? Rīgā?

Apelsīna miziņas effekts ar Ir izveidojies?

presīšu vingrojumu veikšana tauku kārtu nenodedzinās.. tauku kārtu dedzina kaloriju deficīts ko pamatā panāk ar uzturu + kardio (sports)

Ja atmiņa neviļ tad augšstilbu iekšpuses labi trenējas skrituļojot, slidojot :)

Man tā pati problēma.. skrituļslidošana jau gadiem nepalīdz :-D

Ieraksti youtube inner thigh workout un aiziet :)

Varbūt ir kāds zinošs cilvēks, kas nedārgi varētu sastādīt uztura plānu?

Kāju iekšpusei, vismaz man, lieliski palīdz plijē pietupieni ar svaru.

Ahh, es arī gribētu vingrot, bet sāp kājstarpe ļoti no dārza rakšanas :D Vakar vēl izdomāju pastiepties, tagad vispār pa nakti nevarēju pagulēt aiz sāpēm :D