Fitness & Nutrition

Man ir 1,74 cm sveru 62 kg un man vajag dabut 55 kg ideala varianta!
Agrāk sveru 72 kg un nometu uz 60 tagad. Taka ceru ka šie 7 kg man nesagadas lielas problemas :)

purinnja, nekas dārgs :) sākumā bija trīsstāvīgais no Sacret laikam...maksājam uz atlaidēm ap 14 Ls, bet tagad decembra beigās pa 10Ls nopirku Prismā tādu maziņu, diviem stāviem (firma Saturn, bet internetā nevaru atrast..), esmu vnk stāvā sajūsmā, viegli kopjams, būtība vienai ēdienreizei. Es parasti salieku vistas fileju, dažādus dārzēnus, ķiplociņus utt. uz 25 minūtēm un viss notiek bez manis :D

Sveikas!
Šobrīd sveru 63kg, gribētu aptuveni 55kg.

Brokastīs - 2 rudzu sausmaizītes ar 10% sieru +kafija
Pusdienas - pilngraudu makaroni ar vistu
Uzkodas - 100gr ananāsi un bezpiedevu jogurts

Malle, cik gara tu esi? Mums merķa svars vienāds!

Ksenij, kā sanāca ar skype tievēšanas grupu?

Ксенушка, 10 cm īsāka par tevi.

Kā jūs gatavojat vistas fileju? (izņemot parasto vārīšanu, tvaicēšanu)
Man vajag jaunas idejas, kā veselīgi pagatavot.... :)

Skype jau mes jau vairakas dienas aktivi catojam! Esam laika tur 9 vai 10 meitenes

Tu man arī esi skypā, rītā pievienošos jums ;)

Nav ne jausmas, cik tagad sveru, svēršos rīt no rīta, bet pieņemu, ka pēc svētkiem varētu būt 59-60 kg :D Mērķa svars... Hmm, nu tie cipari man nešķiet tik svarīgi, bet nu jebkurš skaitlis no 50 līdz 55 mani apmierinātu. :) Galvenais ir tas, ko redzu spogulī.
Šodien attīros ar ūdeni un zero koliņu. :D Tā kā manā kontā šodien vien piena rīsu putra ar vaniļu (~150 kcal) un pelmeņi (~320 kcal) ar ēdamkaroti krējuma. Tagad iedvesmojos no bildītēm un taisos pavingrot. :)

sprādze, nu skaidrs. Es sākumā metu acis uz dārgo galu, ar domu, ka ja nopirkšu, manam mūžam pietiks.. :)
Būs jāpapēta!


Meitenes, kā paliek ar apkartmēru tabulu?

ebbie, nebaidies, ka pēc tāda kcal minimuma, sākot uzņemt vairāk kcal, ķermenis nesapratīs un pārslēgsies uz uzkrāšanu?

jap, purinnja, tāpēc esmu 90% black :D haha

es nesen šeit atradu interesantu recepti, kāda meitene bija ielikusi, bet es nedaudz pamainīju recepti,nepievienojot miltus.
Tie bija vistas filejas plācenīši. Es izmantoju vistas fileju, sīpolu, olas un piparus. Fileju sagriež sīkos, sīkos gabaliņos, arī sīpolu sīki sakapā, pievienoju olas un piparus. Un veidoju mazus plācenīšus, cepu uz pannas, bet noteikti var arī cepeškrāsnī. Bija garšīgi, turējās kopā arī bez miltiem.

purinnja, man liekas, ka arī dārgā gala katls ar laiku vairs nebūs īsti labs, jo manējais likās vecais varbūt pārāk jau sasūcies visu tvaiku, nezinu varbūt tādēļ ka lētāks, nez. Bet ir arī ideāls cits variants, ko apsvēru. Varbut ja nepatīk ar elektrību un lielā tīrīšana pēctam šis ir labs.

http://www.google.lv/imgres?biw=1280&bih=864&tbm=isch&tbnid=Ta334LTEaVRm3M:&imgrefurl=http://edcforums.com/threads/wood-stove.75417/&docid=eUoAFDJCZW4vcM&imgurl=http://2.bp.blogspot.com/_yIvP_l2CT1Y/SbkWG2Aze3I/AAAAAAAAAYQ/qstgZnmTek8/s400/Steamer_basket.jpg&w=360&h=360&ei=d-zGUqyoJsaZtAbw3ICoCg&zoom=1&ved=1t:3588,r:6,s:0,i:96&iact=rc&page=1&tbnh=181&tbnw=213&start=0&ndsp=20&tx=120&ty=114

rakari- cik olas liki? Arī dzeltenumu?

Esmu taisījusi ar krabju nūjiņām līdzīgus plācenīšus, bet nu tur tad pieripo klāt kcal :D

Es liku 2 baltumus un vienu veselu olu. Bet neatceros, cik daudz gr filejas bija. Vienmēr gatavoju pēc izjūtas.

Kā jūs gatavojat vistas fileju?

Ar garšvielām un ietinu pārtikas plēvē, aizsienu ciet abus galus un vāru. Iznāk kā cīsiņi. kādu mēnesi šitā ēdu pēc tam apnika. Tagad esmu atgriezusies pie parastās vārīšanas + vēl siltu sajaucu ar light krēmsieru-pagaidām vēl neapnīk.

sprādze, zivi tvaicēt esi mēģinājusi?

rakari, viens dzeltenums pa reni lejā :D Kad ēdu olas, vārīto dzeltenumu arī neizmantoju... Biju iemetusi aci Rijnieces lapā, viņa izmanto Balticovo olu baltumus (kas maisos pārdodās).. Sāku apsvērt, varbūt ar jāsāk ņemt... http://www.balticovo.lv/lv/industrialie-produkti/?group=3&product=17