Fitness & Nutrition

kā man riebjas tā frāze "mīlas rokturīši" tādēļ ļoti centišos no tiem atbrīvoties :D

+ man arī nepatīk, tieši tāpēc man svarīgāk ir nomest rokturīšus nevis kg vispārīgi. :D

Es laikam ar iesaistīšos šajā. Šodienas uzņemtā paika nu tik neveslīga un vēl pāŗis dienas tā, jo pirms pārvākšanāš jāizēd ledusskapis.
Esmu ~60-61kg uz 175cm. Esmu apmierināta, bet tomēr izdomāju, ka no tiem nelielajiem mīlas rokturīšiem jātiek vaļā.
Ir vsp kāds veids kā taisni no tiem tikt vaļā, bet tā, lai pārējais paliek, kur ir? Vai arī tikai un vienīgi kardio palīdzēs? Man tiešām riebjas skriet. Peldēt varu, bet ar Latvijas peldbaseinu cenām gan ne (wtf, nopietni. Dānijā uz pusi lētāki baseina apmeklējumi).

Man mērķis 65 kg -> 55 kg , augums 170cm

:)))

Rolla

Ar saldumiem ir tā, ka ja izturi tās divas-trīs nedēļas neapēdot neko saldu,

līdz tam man ir vēl ko tiekties, bet es ļoti cenšos :D man uz jauno gadu pāris cilvēki šokolādes un konfektes atnesa, tās es vakar iemainīju draugam pret avokado un tāfelīti īstās melnās šokolādes (ja nu nevar nekā iztikt, ta vismaz 1 gabaliņu melnās šokolādes es sev ļauju) :D

Krītiņš sajiņā, jāstrādā ar presi, piemēram ar elkoņiem centies aizsniegt pretējo celi un tamlīdzīgi :))

Ooo, Krītiņš manā profilā. Tev draudzenīt nav ko zaudēt :)
Un pret "mīlas rokturiem" - kardio+uzturs. Tik vienkārši :)

Ok, prieks redzēt, ka arī citām taisni rokturu problēma :D (nejau prieks, ka jums tādi ir, bet ka ir sabiedrotās šajā cīņā) Varam izdomāt tiem citu nosaukumu

Rolla - piedod, iestalkoju tevi draugos, gribēju redzēt vai esi padalījusies ar saviem fitnesa sasniegumiem :D Bet jāsaka, izskaties super. Atceros pirms 3, 4 gadiem? Noteikti esi mainījusies :)

Rolla- lūdzu, studijā pirms un pēc bildes, haha :D (cik noprotu) :D

Jā, Ziemīši ir šokolādes laiks! :D Ja nav nieciņa, ko uzdāvināt, tad noteikti šokolāde visos iespējamajos veidos to atrisinās (mans novērojums pēc saņemtajiem šokolādes kg dāvanās) :)

Kandee - ttiešām tikai ar to pietiks? Principā nostiprināt tur esošo muskulatūru?

A, ja es tiešām ēdu visu veselīgo, bet atļaujos sev šokolādi? Mums nelaužama laulība.

Ir jau ir tur rokturi, kuri principā man netraucē it nemaz, bet iedomājos - kāpēc gan nemēģināt un nenodzīt tos? Tas tomēr arī vnk trennētu disciplīnu :)

Paldies!:)
Nē,nē. Man vēl daudz jāstrādā,lai gan rezultāti jau ir redzami un jūtami. Šis būs mans uzvaras gads :) Apskatos bildes ar gada starpību, ir tāds - nu vāks. :D Tagad svars ir apstājies, bet apkārtmēri samazinās. :)
Panākumu atslēga - Sporta zāle+uzturs.

Haha, un Rolla - ar to nedomāju, ka agrāk biji resna :D Izskaties tīri tā pieaugušāka. :)

Cik tu ilgi jau trennējies?

Es joprojām neesmu sasniegusi savu sapņu augumu :D Un speķītis man ir visur :D
Krītiņ, tos arī ir visgrūtāk dabūt nost, bet ne neiespējami. Un šokolāde,ja vien tā nav pārmērīgos daudzumos, nav nemaz tik ļauna.
Nu man sanāk ~4 mēneši, 4x nedēļā spēka treniņi, 1x nedēļā body bike.

Nez, man tieši nav tie rokturīsi, bet vēderā līnija :D No aizmugures viss čiki piki, bet vēders, + kājas :D

kāda nezin, kā padarīt mazākus kāju muskuļus, kuri iztrennēti- ikros. Tur tiešām tos musīšus var redzet.

Rolla- kāds ir tavs garums un svars? (ja nav noslēpums ;) ) šķiet, ka neminēji?

Garums - 174.Svaru nezinu. Neesmu labu laiku svērusies (~2 mēnešus), vairāk skatos spogulī.

Tad jau intensīvi. Un pēc 4 mēn jau redzami rezultāti. SUper :)

Domājams, prātīgāk būtu lēnām pāriet uz tumšo šokolādi.

kur trenējaties? (tām, kas vēl neatbildēja? :) )