Lēkāšana un stingrs dibens sirdsdarbību neuzlabos - par labu nāks mērena, pakāpeniski palielināta kardio slodze, ar vidēju pulsu.
Ja gribās varēt noskriet, tad jātrenējas skrienot, ja gribās labi braukt ar velo, tad jātrenējas braucot ar velo.
Ja gribas uztrenēs dibena muskuļus, tad jātrenē tie.
tā teikt - "ko sēsi, to pļausi" un nekā citādāk.
Saku pēc savas pieredzes - mēneši pavadīti aerobikas nodarbības nedod principā neko, lai varētu noskriet viegli pat 5km.