Fastings

 
Reitings 978
Reģ: 06.01.2020
Čau. Cerams šāda tēma jau nav bijusi nesen.
Pēdējā laikā ļoti bieži nākas dzirdēt par fastingu. Ieinteresēja šis!
Kādas ir jūsu domas par šo un vai esiet mēģinājušas / mēģiniet un kāds rezultāts un vai ir tā vērts , vai ir grūti utt ?
: )
12.05.2020 15:49 |
 
Reitings 643
Reģ: 09.01.2015
Es kopš izgāju pie Nikas projektu, esmu sākusi ēst 8/16,citreiz pat 6/18.Sākumā bija grūti(kādu nedēļu), pēc tam tik forša sajūta.
Nesen runāju ar vienu paziņu, kura arī cenšas ievērot fastingu, bet viņai ejot grūti, jo no rīta griboties ēst un arī vakarā kunģis prasot ēst. Katram ir jāsajūt, ko organisms vēlas.
IG sekoju vienai sievietei, kura nesen izgāja 14 dienu attīrīšanās sulu kursu. Viņa rakstīja, ka organisms pirms tam ir vismaz pusgadu jāsagatavo, nevar tā vienā dienā-hops, es tagad nedēļu padzīvošos uz sulām.
13.05.2020 08:59 |
 
Reitings 1892
Reģ: 17.09.2019
Kā ar to fastingu ir patiesībā? Nav tā, ka baigā ķermeņa mocīšana

Kā kurš uz to skatās.
Daudzi kuri atbalsta fasting pamato to ar aizvēsturi. Kā agrāk mums nebija tik viegli pieejams ēdiens, dzīvojam pusi dienas badā utt. Bet agrāk cilvēki dzīves ilgums bija 40-50 un citādos apstākļos.
Daudzi fasting pētījumi ir veikti uz dzīvniekiem. Žurkas ķermenis un gremošanas trakts noteikti nav viens un tas pats kas cilvēka.
Fastojot cilvēkam aizmirstas pats galvenais - tā ir veselīga ēšana. Cilvēks dzīvo lai dotu sev spēku ar ēdienu nevis lai noteikta laika logā ēstu junk food. Fasting daudziem cilvēkiem veicina binge-eating. Man pašai arī. Vēl tagad nevaru atiet no tā kā vakarā gribas ēst visādus sūdus. Mans ēšanas logs bija no 13-21.
Fastings nav domāts cilvēkiem ar gremošanas problēmām. Cilvēkiem ar cukura diabētu. Raustīt cukura un insulīna līmeņus nav veselīgi un pēc tam tiem cilvēkiem ir grūti piemeklē insulīna devas.
Ķermeņa mocīšana?varbūt?
Ir forši, jo daudziem fasting strādā nometot svaru.
13.05.2020 07:07 |
 
Reitings 762
Reģ: 13.12.2017
Es sulu kūri domāju tīri ķermeņa attīrīšanai/atslodzei kam nebūtu jābūt uz ilgu laiku, nevis svara nomešanai. Un pati personīgi dodu priekšroku nevis augļu sulām, bet gan dārzeņu :)
13.05.2020 06:57 |
 
Reitings 1844
Reģ: 02.03.2020
Kā ar to fastingu ir patiesībā? Nav tā, ka baigā ķermeņa mocīšana?
13.05.2020 00:11 |
 
10 gadi
Reitings 140
Reģ: 18.09.2011
Arī esmu mēģinājusi fastingu, domāju turpināt, jo tiešām šis ir tas veids kā uzlabot savu veselību, kontrolēt ēšanas kāri pirms gulētiešanas un nomest kādu kg ?
13.05.2020 00:00 |
 
Reitings 276
Reģ: 19.12.2018
Lalalana @ 12.05.2020 23:08

Kāds tev bija sākotnējais svars?

63kg, tagad turpinu dzīvot uz LCHF, man ļoti patīk, tagad sportoju, esmu slaida, ir tvirts muskuļu reljefs, kaut kā tā. Noteikti iesaku sākt ar atteikšanos no cukura, arī samazināt augļu patēriņu, atmest graudaugu produktus
12.05.2020 23:32 |
 
10 gadi
Reitings 3007
Reģ: 13.11.2011
Un sulas nav labi daudz dzert. Cik daudz ir nepieciešami apelsīni, lai izspiestu glāzi sulas? Vismaz 4, vai jūs tā pat varētu apēst uzreiz 4apelsīnus? Jā, pa reizei tas nav nekas slikts, bet dzīvot dienām uz sulām nav nekas labs.
12.05.2020 23:32 |
 
10 gadi
Reitings 3007
Reģ: 13.11.2011
30kg ir ļoti liels svars, tie tomēr nav pēdējie 3kg, kas nenāk tik viegli nost..
12.05.2020 23:29 |
 
10 gadi
Reitings 3007
Reģ: 13.11.2011
Es neēdu neko kam ir mākslīgi pievienots cukurs, piena produktus, graudaugus. Piedalījos Nikas projektā, tajā laikā zaudēju 8kg. Man ļoti patika viņas pieeja, ka nav jāskaita kalorijas, jātaisa kaut kādi meal prepi un jāēd 5x dienā mazas porcijas. Mēs nedzīvojam lai ēstu, lai lielāko dienas daļu būtu jādomā ko mēs ēdisim un kad. Tagad es gandrīz katru dienu apēdu kaut ko saldu, bet es arī pienācīgi daudz trenējos.
12.05.2020 23:26 |
 
Reitings 71
Reģ: 25.12.2019
ar fastingu dzīvoju jau 2 gadus. man ļoti patīk. Tas ir mans, sàkumā mans logs bija 20/4 un tagad jau ir 22/2, citreiz arī 24h. manas analīzes ir ideālas, aknu rādītāji sākumā bija švaki , tgd perfekti. principā, pusgada laikā nometu 30kg. ēdu arī saldumus. ievēroju 6 no 7 dienām nedēļā fastingu un 1 dienu ēdu pilnīgi visu ko kārojas, kaut vai arī vīnu iedzeru. fastingu uzsākt grūti ir pirmās 3 dienas. tad jāpārvar 8 un viss aiziet, jo rezultātus redz katru dienu. tagad vēl iesāku katru dienu pirms pirmās maltītes dzert glāzi abolu etikis+ udens. svars KATRU dienu turpina krist -500gr. Fastings kļūst par dzīvesveidu, jo īsā laikā saved augumu un arī vesalību kārtībā un patiesībā vieglāk ievērot , jo nav jāknakstāst ne 3 ne 5 edienreizes, bet 1 vai 2 kārtīgi paēd un vairāk nemaz neprasās. piebildīšu , ka šie mani -30 ir principā nesportojot.
12.05.2020 23:22 |
 
Reitings 740
Reģ: 10.01.2013
Tiara @ 12.05.2020 22:48
Esmu LCHF (biju uz keto) + fastings 16/8, zaudēju 13kg, draugs 23 kg 5 mēn laikā bez fiziskām aktivitātēm tobrīd. Katru dienu kūkas utt ēdām ???

Kāds tev bija sākotnējais svars?
12.05.2020 23:08 |
 
Reitings 978
Reģ: 06.01.2020
Tiara @ 12.05.2020 22:48
Esmu LCHF (biju uz keto) + fastings 16/8, zaudēju 13kg, draugs 23 kg 5 mēn laikā bez fiziskām aktivitātēm tobrīd. Katru dienu kūkas utt ēdām ???

Iespaidīgi :o
12.05.2020 23:00 |
 
Reitings 276
Reģ: 19.12.2018
Esmu LCHF (biju uz keto) + fastings 16/8, zaudēju 13kg, draugs 23 kg 5 mēn laikā bez fiziskām aktivitātēm tobrīd. Katru dienu kūkas utt ēdām ???
12.05.2020 22:48 |
 
Reitings 66
Reģ: 30.12.2013
bigsister @ 12.05.2020 21:59

Ja vēlies attīrīties, varbūt uztaisi sulu kūri?
Un runājot par svara uzturēšanu.Es savu svaru uzturu ar pavisam mazām ēdienreizēm. Man ir nopirkta tāda maza izmēra bļodiņa, līdz ar to var vieglāk sekot ar apēsto daudzumu. Jo ja piekrauju pilnu šķīvi, tad var apēst vairāk nekā vajag.
Ēdu, kad tiešām gribas un nerēķinu laikus cikos ir nākamā ēdienreize. Un ēdu visu ko gribu, arī ieskaitot saldumus.
Pilnīgi pēc katras ēdienreizes kustos, vai nu eju skriet, vai vienkārši taisu pietupienus, atspiežos, vai uzlieku video treniņu. Muskuļaina neesmu, bet slaida gan.
Fastingu droši vien baidītos taisīt, jo negribas badināt savu organismu :D

Ar tām sulām, man šķiet, baigais hit or miss. Jo nu sulās reāli ir daudz cukura un kaut arī tās kalorijas nav tik daudz kā kūkas gabalā, es tad labāk iztērētu viņas uz kādu maizīti ? Bet nu tas kā kurai, es vienkārši labāk mazliet kko apēdu nevis daudz dzeru sulas. Bet nu vitamīni ir daudz, ja vēl pats spiež.. Nu kā kuram ?
12.05.2020 22:26 |
 
Reitings 762
Reģ: 13.12.2017
Daisey @ 12.05.2020 21:20
Paldies kas dālijās ar pieredzi. )
Bet jūs ēdiet ļoti veselīgi tās visas ēdienreizes vai ir arī kādi našķīši utt ?
Neesmu sīkāk šo visu vēl pētījusi ,paskatīšos. Gribas jau pamēģināt. Nav nekāds liekais svars ,bet gribas attīrit organismu un nedaudz atgūt formu kā teikt :D

Ja vēlies attīrīties, varbūt uztaisi sulu kūri?
Un runājot par svara uzturēšanu.Es savu svaru uzturu ar pavisam mazām ēdienreizēm. Man ir nopirkta tāda maza izmēra bļodiņa, līdz ar to var vieglāk sekot ar apēsto daudzumu. Jo ja piekrauju pilnu šķīvi, tad var apēst vairāk nekā vajag.
Ēdu, kad tiešām gribas un nerēķinu laikus cikos ir nākamā ēdienreize. Un ēdu visu ko gribu, arī ieskaitot saldumus.
Pilnīgi pēc katras ēdienreizes kustos, vai nu eju skriet, vai vienkārši taisu pietupienus, atspiežos, vai uzlieku video treniņu. Muskuļaina neesmu, bet slaida gan.
Fastingu droši vien baidītos taisīt, jo negribas badināt savu organismu :D
12.05.2020 21:59 |
 
Reitings 978
Reģ: 06.01.2020
Paldies kas dālijās ar pieredzi. )
Bet jūs ēdiet ļoti veselīgi tās visas ēdienreizes vai ir arī kādi našķīši utt ?
Neesmu sīkāk šo visu vēl pētījusi ,paskatīšos. Gribas jau pamēģināt. Nav nekāds liekais svars ,bet gribas attīrit organismu un nedaudz atgūt formu kā teikt :D
12.05.2020 21:20 |
 
Reitings 66
Reģ: 30.12.2013
Vienmēr ir paticis ik pa laikam piekopt fasting dienas. Uzlabojas koncentrēšanās spējas un vairāk enerģijas! Zinu, ka citiem tā nav, bet man tiešām ir.
12.05.2020 19:26 |
 
Reitings 1060
Reģ: 13.07.2015
Šobrīd jau mēnesi piekopju,no 14:00 līdz 22:00 ir ēdienreizes. Pirmās dienas bija grūti, pēc tam sāku just lielāku enerģiju un viegluma sajūtu. Mazāk arī dažādus junkfūdus gribās. Bet nedaru to,lai nomestu svaru, ēdu pietiekami daudz un ari barojoši, galvenais mērķis bija sakārtot ēdienkarti un pārtraukt rīšanu pirms miega.
12.05.2020 18:52 |
 
Reitings 740
Reģ: 10.01.2013
fifa pilnīgi neko treknu neēdi?
12.05.2020 18:43 |
 
10 gadi
Reitings 3007
Reģ: 13.11.2011
jau kādu pus gadu ievēroju fastingu, 16h off logs un 8h on. Brokastis ir 12 un ēdu līdz 20, trenējos off logā, jo tad ir labāki rezultāti. tu dedzini savus taukus, nevis to, ko dienas laikā jau esi apēdusi. pirmās četras nedēļas ievēroju 14h off un 10h on, tikai pēc tam pārgāju uz lielāku off logu. nav īsti pareizi uzreiz mocīt organismu ar 18stundu neēšanu. iesaku papētīt Nikas Lindes instagrama profilu, tur ir daudz lietderīgas informācijas par fastingu. 3 mēnešu laikā zaudēju 8kg, bet tad ļoti skatījos ko ēdu, tagad svars atpakaļ nav nācis. neēšanas laikā var dzert ūdeni, menu kafiju un zaļo tēju.
12.05.2020 18:39 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!