Iemesli var būt jūra un arī risinajumi daudz. Tādēļ to visu labāk risināt kopumā - diēta, sports, sex (katru dienu nevajag un masturbēt ar labāk ne), alkohols, smēķēsana, hormoni.
Atoimunitātes problēmas risinājums, kas arī var stipri uzlabot miegu un pašsajūtu:
https://www.youtube.com/watch?v=9Imp8iztaJcBet kā pirmo tomēr vajadzētu risinat tieši miegu, jo tieši tas noved pie hormonu disbalansa, neveselīgāku ēdienu izvēles un galarezultātā slikta noskaņojuma, kas atkal traucē miega kvalitātei. Apburtos loks...
Ir tāda lieta kā nootropics un citas dabas vielas, kas ne tikai nomierina, bet uzlabo smadzeņu darbību. Ne jau viss labsajūtu un atslāinājumu radošais nāk no kaņepes... Ir daudzas olbaltumvielas, skābes, saknes, kas palīdz.
Šeit ir vesela plejāde ar dabīgiem antidepresantiem, ko var lietot vienlaicīgi un nesajust nekādus blakusefektus kā tikai to ka ir miers uz domāšana ir kristālskaidra papildus saņemot tādu bonus kā smadzeņu neironu augšanu, lielas koncentrācijas spējas, pozitīvu noskaņojumu un pat vairāk motivācijas:
https://www.youtube.com/watch?v=qY-8I57-g2oEs neesmu mēģinājis visu, bet ja domāju par miegu, tad ir pāris preperāti:
#melatonīns,
#L-theanine (100 krūzītes zaļās tējas 1 kapsulā, var dzert jebkurā dienas laikā un tas samazinās bezcerības sajūtu un nomierinās. ļoti labi kopā arī ar rīta kafiju),
#5htp(aminoskābe, kas paaugstina serotonīna līmeni tādejādi nobalansējot stresa hormonu un mazina apetīti-trauksmes sajūtu),
#asinszāles tēja/kapsulas (st johns wort),
#badriāņa tinktūra/tabletes,
#Magne+B6. Ziemā biezi trūkst magnija, jo ēdam daudz par maz dārzeņu un zaļumu, tādēļ tas var būt labs uztura bagātinātājs, kas pirmos mēnešus var dot visai pozitīvu efektu.
Tālāk jau nāk tādi augi kā sēnes, kuri var palīdzēt risināt autoimnitātes problēmas ārstējot mikrofloru un citus iekaisumus. Labākās sēņu preperāti nerviem:
#Reishi - Nomierina nervus, stiprina imunitāti
#Chaga - mazina iekšējo iekaisumu un tādejādi arī var nomierināt (spēcīgākais antioksidants kāds vien ir)
#Lions mane - vairāk gan smadzeņu darbības stimulants, bet darbojas arī kā antidepresants.
Preperātus var pasūtīt ebay.co.uk, amazon.co.uk un atgādāt uz LV ar perceu.lv piegādes servisu, jo tā ir lētāk un varbūt ātrāk.