Vai lietojat vitamīnus ikdienā?

 
10 gadi
Reitings 98
Reģ: 07.03.2011
Klausos apkārt visi dzer visādus vitamīnus,uztura bagātinātājus.Visi tā dara? Es lietoju ikdienā tikai D vitamīnu,ļooti reti vēl kaut ko,bet tā man liekas,ka tas ir lieki.Kā jums liekas? Lietojat ikdienā?
19.02.2020 17:25 |
 
10 gadi
Reitings 98
Reģ: 07.03.2011
Omega3 kapsulās ir tas,ko reizēm paņemu klāt.Bet tā ikdienā lietoju linsēklu eļļu,gan pie salātiem,gan tāpat pa kādai karotei,jo liekas garšīga.
Ko dod cinks un kālijs? Magnijs ir dzerts grūtniecības laikā.
19.02.2020 18:17 |
 
Reitings 1892
Reģ: 17.09.2019
. Ar lielu es domāju 10000-20000ui/dienā

Nu kurienes šādi cipari ar ieteikumiem ir ņemti?
Un ir IU nevis ui. Vai arī starptautiskās vienības latviski- SV
Normāli diena ir jāuzņem 200-400iu vai arī citos pētījumos it teikts ka no 1000-4000iu.
Tatad šis ieteikums uzņemt 10 reizes lielāku devu ir... Khem. Arī slimības laikā šāda deva var būt bīstama.
19.02.2020 18:09 |
 
Reitings 1892
Reģ: 17.09.2019
omāju,ka varbūt derētu arī kāda krila vai lašu eļļa,jo nelietoju daudz zivis.

Omegas nav tikai zivīs. Vēl tas ir valriekstos, linsēklās, sojas pumpiņās. Arī olas ir omegas.
19.02.2020 18:02 |
 
Reitings 1892
Reģ: 17.09.2019
D vitamīns ir taukos šķīstošais tāpēc tas var uzkrāties un var pardozēt. uz savu galvu bez asins analīzēm neieteiktu lietot lielas devas.
Lietoju D vit un magnēziju, jo tas atvieglo migrēnas un to skaitu.
Ja ēd sabalansētu diētu ar augļiem, dārzeņiem tad problēmām ar vitamīniem nevajadzētu būt. Protams viss atkarīgs no organisma utt, bet vienkārši tā pat dzert vitamīnus jo citi dzer nevajadzētu. No sākumu analīzes un tad tikai kaut ko lietot.
19.02.2020 17:56 |
 
Reitings 119
Reģ: 17.02.2020
.Putns. @ 19.02.2020 17:43
Ja ir vīruss, tad vajag ļoti augstas D vitamīna dozas, jo vīrusa baktērijas traucē vitamīna absorbcijai. Un lielas dozas var palīdzēt pieveikt vīrusu 3-5dienās. Ar lielu es domāju 10000-20000ui/dienā uz katriem 10000ui vajag 100mikrogrammus K2

Vīrusa baktērijas ? Kas tas par jaunumu ? Ir vai nu vīrusi vai baktērijas ?
Pati ziemā lietoju D vitamīna pilienus un vitamīnu C + cinku
19.02.2020 17:52 |
 
Reitings 1073
Reģ: 23.10.2019
lavender @ 19.02.2020 17:35
D vitamīns un tagad paņēmu imunitātei,jo bieži slimoju.Domāju,ka varbūt derētu arī kāda krila vai lašu eļļa,jo nelietoju daudz zivis.Arī uzskatu,ka bez iemesla nav vajadzības dzert visu pēc kārtas.Siltajā sezonā neko nelietoju.
Ja ir vīruss, tad vajag ļoti augstas D vitamīna dozas, jo vīrusa baktērijas traucē vitamīna absorbcijai. Un lielas dozas var palīdzēt pieveikt vīrusu 3-5dienās. Ar lielu es domāju 10000-20000ui/dienā uz katriem 10000ui vajag 100mikrogrammus K2
19.02.2020 17:43 |
 
Reitings 1073
Reģ: 23.10.2019
Cilvēka smadzenes par 70% sastāv no taukiem un jo īpaši omega3, līdz ar to optimālai smadzeņu darbībai ir jālieto omega3 saturoši produkti vai kapsulas. Omega3 palīdz uzņemt D3 vitamīnu. Arī K2 vitamīns, kas ir skābētos kāpostos (arī tabletēs) ļauj uzņemt lielākas D vitamīna devas un palīdz ar kalcija piegādi kauliem.
Tālāk ir sāls, magnijs, kālijs, jods, cinks. Ja uzturā nelietojam tik daudz šo vielu saturošu produktu, tad varētu būt, ka vajadzētu arī šos.
Es mēdzu lietot arī MCT oil un sviestu kopā ar rīta kafiju(ik pārdienas). Tas krietni uzlabo smadzeņu kognitīvās funkcijas.
Bet graudaugi varētu būt tā lieta, kas tieši traucē smadzeņu darbībai un arī D3 vitamīna uzsūkšanos.
19.02.2020 17:40 |
 
Reitings 610
Reģ: 24.07.2012
D vitamīns un tagad paņēmu imunitātei,jo bieži slimoju.Domāju,ka varbūt derētu arī kāda krila vai lašu eļļa,jo nelietoju daudz zivis.Arī uzskatu,ka bez iemesla nav vajadzības dzert visu pēc kārtas.Siltajā sezonā neko nelietoju.
19.02.2020 17:35 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!