(l)Apsveicu!
Te ir hcg tabula: https://www.whattoexpect.com/pregnancy/ask-heidi/hcg-levels.aspx
Tev šobrīd ir aptuveni sestā grūtniecības nedēļa. Tas nozīmē, ka vari jau pierakstīties pie ārsta (ginekologa) vai vecmātes un stāties uzskaitē (no 7-12.nedēļai jāstājas uzskaitē; ja nokavēsi šo termiņu, tev būs īsāks pirmsdzemdību atvaļinājums). Izvēlies ārstu, kam ir līgums ar valsti, jo grūtniecība ir gara, reizi mēnesī būs jāiet, tas viss ir bez maksas, ja ārstam ir līgums ar valsti. Darbā pārliecinies, vai tev visa nauda tiek maksāta "oficiāli", jo jebkāda ēnu ekonomika tev nāks par sliktu, kad būsi dekrētā.
Pirmā trimestra laikā ļoti ieteicams lietot folskābi (ja nelieto, vēl vari paspēt).
Nelieto uzturā jēlus dzīvnieku izcelsmes produktus, nelieto alkoholu, nesmēķē, samazini fizisku slodzi, ja nodarbojies ar sportu (pirmajā trimestrī daži pat iesaka vispār atteikties no ierastiem treniņiem). Gripas epidēmijas laikā centies nestaigāt daudz pa publiskām vietām- tev tagad ir pazemināta imunitāte un slimības var nopietni kaitēt bērnam. Vasarā nebrauc ar velosipēdu un vispār izvairies no sporta veidiem, kur ir risks nokrist vai sasist vēderu. Ņem vērā, ka hormonu dēļ tavas locītavas ir "mīkstākas"- liels risks traumēt. Garas pastaigas grūtniecēm ir vispiemērotākās.
Cik daudz no tā visa ievērot- lai paliek tavā ziņā. Tās ir vispārējas rekomendācijas, lai maksimāli samazinātu visus riskus.